長沙的夏季總是來得特別早，一般剛到五月就已迎來了三十多攝氏度的高溫，空調漸漸開啟。待在空調房間里，無疑是清涼舒爽的，但需要注意的是如果不能正確地使用空調(如溫度過低，時間過長)，部分人會出現頭暈、乏力等癥狀，甚至引發感冒或其他疾病。夏季在使用空調時應當注意以下幾點：

一、調節適當的室內溫度，室內外溫差莫超過6℃。使用空調的房間溫度最好控制在26℃～28℃，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，特別是老年人和嬰幼兒，他們對溫度感覺相對較差，體溫調節功能也相對較弱，易患呼吸道和消化道疾病。

二、盡量避免長時間呆在空調房間里，注意房間通風換氣。有些人為了節電，開空調時常緊閉門窗，這樣會使室內空氣混濁。建議市民可以關好門，但窗戶最好能留一點空隙；或者開空調前后都及時開窗透氣，保證室內外空氣的流通，同時避免在空調房間里吸煙。一旦感覺頭暈、眼花，要及時離開空調房間，呼吸新鮮空氣。

三、注意溫度的過渡。經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，縮小室內外溫差，讓人體有個逐步適應的過程。如果出現發熱、鼻塞、流涕、咽痛等感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免癥狀加重和交叉感染。

四、出汗時別對著空調吹。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調出風口，尤其要避免空調直接吹向頸部，誘發頸椎、肩周不適。

五、適當增加飲水量。不管是在空調房里，還是在炎熱的夏季都應該給身體補充水分，以防發生脫水的狀況。

六、注意適當活動和適當“保暖”。長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

七、晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

八、使用空調的房間應保持清潔衛生，定期清洗空調上的過濾網，以防止細菌病毒在過濾網上繁殖生長，經空調風吹出給人體帶來危害。長沙中央空調 長沙中央空調安裝 長沙中央空調公司 湖南中央空調公司 湖南中央空調安裝